메디힐필라테스의 7주 전문가 과정은 다시배우는 필라테스 지도자 교육 입니다.
자격증 공부는 하였는데 어떻게 가르쳐야되는지 막막한 분,
정확한 동작분석이 어려우신 분
체형별 필라테스 동작 구성이 아직 어려우신 분들을 위한 교육 입니다
현재 필라테스 강사 또는 트레이너, 또는 치료사, 또는 필라테스 교육을 들었던 분들만 등록 가능*
⠀
[1, 2, 3주차]
매트필라테스 Curl-up 다시 배우기
• 컬업 동작의 관절 움직임과 근육 작용의 해부학적 이해
• 일자척추 체형 컬업시 보상 효과와 조절방법
• 굽은등 체형의 복부운동 조절방법
• 컬업 시 목만 아파하는 회원의 조절 방법
• 컬업 시 허리통증이 있는 회원의 조절 방법
• 과전만, 전방경사 체형의 복부운동 전략방법
⠀
[1, 2, 3주차]
매트필라테스 Spine Extension 다시 배우기
• 척추 신전 동작의 관절 움직임과 근육 작용의 해부학적 이해
• 굽은등 체형의 척추 신전 동작 시 보상 효과와 조절방법
⠀
[1, 2, 3주차]
허리를 아프게 하는 필라테스 동작들의 해부학적 이해
• 허리 아프지 않게 안전하게 필라테스 운동 가르치는 법
⠀
[1, 2, 3주차]
매트필라테스 Spine Twist 다시 배우기
• 척추회전 동작의 관절움직임과 근육 작용의 해부학적이해
• 흉추 가동범위 확보와 허리통증과의 상관관계
• 골반의 안정성 높이며 척추 회전 동작 조절방법
⠀
[1, 2, 3주차]
매트 & 캐딜락 필라테스 One Leg Circle 동작 다시 배우기
• 고관절의 관절 움직임과 근육 작용의 해부학적 이해
• 고관절 가동범위를 제한하는 요소에 대한 이해와 고관절 가동범위 증가시키기 위한 필랄테스 티칭법
• 고관절 가동범위 확보와 허리통증과의 상관관계
• 고관절 굴곡 가동범위 제한에 따른 동작 조절법
• 고관절 회전 동작 시 골반의 안정성 높이는 방법
⠀
[1, 2, 3주차]
매트필라테스 Single leg stretch 동작 다시 배우기
• 한 다리 뻗기 동작의 관절 움직임과 근육 작용의 해부학적 이해
• 다리 뻗기 동작 시 나타나는 고관절 소리 조절법
• 다리 뻗기 동작시 골반의 안정성 높이는 방법
• 과전만, 전방경사 체형의 한다리 뻗기 운동 전략 조절방법
• 일자허리, 스웨이백 체형의 한다리 뻗기 운동 전략 조절 방법
⠀
[1, 2, 3주차]
매트, 리포머, 캐딜락 Hip roll 동작 다시 배우기
• 힙롤 동작의 관절 움직임과 근육 작용의 해부학적 이해
• 올바른 다리 신전 패턴 활성화 높이기
• 엉덩이 근육 활성화 높이는 법
⠀
[4, 5주차] 리포머 Foot work 다시 배우기
풋워크 동작의 관절 움직임과 근육 작용의 해부학적 이해
풋워크 시 무릎정렬과 발의 정렬 재정립 하기
무릎통증의 발생을 최소화 시키기 위한 풋워크 전략
하지 근육의등척성, 민첩성, 신장성, 단축성 등 다양한 근육 활성을 촉진 시키기 위한 풋워크 전략
⠀
[4, 5주차] 리포머 & 캐딜락 Arm Series
필라테스 어깨 운동 시리즈들의 관절 움직임과 근육 작용의 해부학적 이해
어깨 운동 전 어깨 컨디셔닝을 위한 방법
어깨 통증 예방 컨트롤 티칭법
⠀
[4, 5주차] 리포머 & 캐딜락 Rotator Cuff Series
어깨돌림근띠(회전근개) 운동의 관절 움직임과 근육 작용의 해부학적 이해
어깨 재활에 있어 어깨돌림근띠 운동활성의 중요성
효율적인 어깨돌림근띠 운동방법
⠀
[4, 5주차] 캐딜락 Cat stretch
켓 스트레치 동작의 관절 움직임과 근육 작용의 해부학적 이해
켓스트레치와 어깨리듬 움직임의 중요성
굽은등 체형의 관점에 맞춘 켓 동작 티칭법
일자척추 체형의 관점에 맞춘 켓 동작 티칭법
⠀⠀
[6주차]시퀀스 올바르게 구성하기
바른자세와 움직임 안정성을 위한 필라테스 코어트레이닝법
자세유지 근육과 움직임 안정성을 위한 운동기능 해부학 이론 + 실기
• 매트 리포머 캐딜락 섞여 사용
1. Inner Core 활성화를 위한 필라테스 운동 동작들 학습
2. Outter Core 활성화를 위한 필라테스 운동 동작들 학습
⠀
[7주차] 시퀀스 올바르게 구성하기
심혈관계질환의 이해 및 다이어트 목적 달성을 위한 필라테스 프로그램 구성방법
성인병을 가지고 있는회원분들의 건강증진 목적및 다이어트목적을 가진 분들께
적절한 필라테스 운동 프로그래밍을 할 수 있게됨.
*한국 민간자격증에 등록된 교육 과정으로 시험합격시 자격증 발부
*교육비용 98만원 (친구할인 94만원)
*원장님 전체 직강
*교육일정
토요반: 3/4, 3/11, 3/18, 3/25, 4/1, 4/8, 4/15
일요반: 3/5, 3/12, 3,19, 3,26, 4,2, 4/9, 4/16
⠀
*시간
토요반: 낮1시~7시
일요반: 오전11시~5시
문의 010.2909.7778