어깨 질환을 가진 회원분들께 보다 안전하고 효율적인
필라테스 운동을 전달 해 드리기 위한 교육 입니다.
어깨 관절에 대한 뼈대 해부학과, 근육기능 해부학을 배우고
어깨에서 쉽게 손상될 수 있는 질병들을 이해하여
질환을 가진 분들께 운동을 진행 시 주의사항과
운동진행 방법을 배울 수 있습니다.
특히 어깨는 복합체로서 올바른 생체 역학을 회복시키는 것이
어깨 운동에 있어서 핵심이라 볼 수 있으며
어떻게 생체역학을 회복시킬 수 있을지에 대한 실기를 배울 수 있습니다.
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- 어깨 관절 운동 형상학
- 어깨 충돌증후군
- 어깨 관절에 있어 스트레스 관리의 중요성과 방법
- 어깨 관절 연부조직의 이해
- 어깨 점액낭염
- 어깨 복합체의 해부학적 이해
- 어깨관절의 이해
- 어깨관절 움직임의 이해
- 상방, 하방회전 기능의 중요성
- 어깨와 관련된 근육기능 해부학
- 회전근개 파열
- 동결견(오십견. 유착성 관절낭염)
- 석회화 건염
- 어깨 운동에 있어서 UCM컨트롤
- 어깨 자세평가 및 기능 평가
- 트리거 포인트: 생성 원인과 트리거포인트가 어깨관절에 미치는영향, 해결법
- 어깨 가동성 회복 전략
- 어깨의 올바른 생체역학 회복을 위한 필라테스 운동 전략
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교육강사: 메디힐 필라테스 원장님 직강
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교육일시: 9월24, 25일 토,일 2일 강의
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교육시간: 9/24 토요일 낮1시~5시까지.
9/25 일요일 오전11시~3시까지.
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토, 일 이틀 둘 다 나오셔야 합니다:)
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교육장소: 메디힐 본관(수유역)
교육정원: 16명 내외
교육비용: 26만원
교육할인: 친구랑 등록시 24만원
수료증발급 o
등록방법: 010-2909-7778번호로 문자 주시면 안내 해 드립니다.
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1. 요추의 안정성을 위한 고려사항
2. 요추 뼈대의 이해
3. 척주 주변의 지지인대의 이해
4. 근육간 연결 띠의 이해
5. 요추에 있어서 안정화 전략
6. 컨트롤러의 안정화 전략
7. 생체 역학적 관점에서 요통 발생의 원인
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8. 허리에서 일어날 수 있는 질환들을 이해하고 운동관리법 이해하기
- 추간판 탈출증
- 척추관 협착증
- 척추 분리증
- 척추 전방전위증
- 블랙디스크
- 섬유근통
- 후관절 증후군
-강직성 척추염
- 마미증후군
- 좌골신경통
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9. 통증 관리를 위한 핵심 포인트
10. 단관절, 다관절 근육의 이해
11. 근육의 올바른 활성을 위한 단계
12. 허리통증 자가진단 방법
13. 일상생활을 위한 조언
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14. 매트에서 허리통증 케어를 위한 운동 전략
- 조이기 전략 VS 활성화 전략
- 수정된 컬업 전략
- 고관절 분리, 하지안정성 확보
- 단계별 매트 운동 전략
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15. 리포머에서 허리통증 케어를 위한 운동전략
- 허리에 도움이 되는 리포머 동작 실습
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허리통증의 전반적인 이론을 이해하고
실제 허리통증을 가진 회원에게 적용할 수 있는
매트, 리포머의 필라테스 실전 동작을 배움으로서
조금더 전문적인 필라테스 티칭이 가능하게
도와드리는 교육 입니다 ^^
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이론+실기로 구성된 수업이며
토요일 이론 4시간+일요일 실기 4시간 입니다.
(+-오차 있을 수 있음)
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[메디힐 원장님 직강]
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일정
2022. 08월 27일 토요일 낮1시~5시까지.
2021. 08월 28일 일요일 오전 11시~3시까지.
수유역점 에서 진행
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토, 일 이틀 둘 다 나오셔야 합니다 :)
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정원: 16명 내외
비용: 26만원
할인: 친구랑 등록시 24만원
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등록방법: 010-2909-7778 번호로 문자 주시면 안내 해 드립니다